Blauw licht bril: veelgestelde vragen

Steeds meer mensen proberen het blauwe licht van de telefoon, laptop of tablet te filteren met een blauw licht bril. Het schijnt dat je met een blauw licht bril beter kunt slapen.

In dit artikel behandelen we de meest gestelde vragen over de blauw licht bril.

Is blauw licht schadelijk?

Blauw is slechts een van de kleuren in het spectrum van zichtbaar licht; het zichtbare spectrum strekt zich uit van rood licht met een lange golflengte tot violet licht met een korte golflengte. De straling is misschien niet schadelijk voor uw ogen, maar heeft wel invloed op uw slaappatroon.

Hoe beinvloedt blauwlicht slaap?

Een vaker voorkomend probleem bij overmatig gebruik van beeldschermen is het verband tussen blauw licht en slaappatronen. Het blauwe licht van de zon helpt bij het reguleren van uw circadiane ritme, dat uw lichaam vertelt wanneer het moet slapen en wakker moet worden. Wanneer u lang tuurt op, bijvoorbeeld, een computer of smartphonescherm, zal het blauwlicht uw circadiane ritme verstoren, wat kan leiden tot slapeloosheid en andere slaapstoornissen. Overweegt u een anti blauwlicht bril  te kopen? 

Het gebruik van een blauw licht blokkerende screen-protector of een blauwlicht bril kan helpen dit risico te verminderen, zodat u beter kunt slapen.

Is Blauw licht schadelijk voor de ogen?

Alle lichtbronnen, van de zon tot een computerscherm, geven op zijn minst wat hoogenergetisch blauw licht af. Als u te lang naar een bepaald punt staart, kunt u vergeten te knipperen, en uw traanbuisjes kunnen ofwel opdrogen of te veel smering leveren; u kunt droge ogen of tranende ogen krijgen. Technologie om blauw licht te blokkeren kan helpen die belasting te verminderen door het licht minder fel te maken en wat rustgevende te laten lijken.

Als u lange tijd gefixeerd bent op een krachtige lichtbron op een paar centimeter of een paar meter van uw ogen, kan dit vermoeide ogen veroorzaken. Uw ogen kunnen droog of geïrriteerd worden of u gaat wazig zien en u kunt zelfs hoofdpijn krijgen als u uren achter elkaar naar schermen kijkt. Neem pauzes achter uw computer en probeer de 20-20-20 oefening: kijk elke 20 minuten 20 seconden naar iets op een afstand van om en bij 20 meter om de vermoeide ogen te helpen verminderen.

Blokkeert een bril op sterkte wel blauw licht?

Standaard brillenglazen op sterkte blokkeren geen blauw licht. Er zijn echter wel glazen op sterkte verkrijgbaar die het blauwe licht tegenhouden. 

Wanneer moet ik een blauwlichtbril dragen?

Blauw licht heeft ’s avonds of na zonsondergang meer invloed op uw slaappatroon. Het dragen van een blauwlichtbril later op de avond kan helpen voorkomen dat uw interne klok denkt dat het nog steeds daglicht is. Het dragen van een blauwlichtbril overdag vermindert ook de blootstelling en verlaagt het risico op vermoeide ogen, droge ogen of andere problemen.

Voordelen van een blauwlichtbril

Er zijn veel voordelen aan het dragen van een blauwlicht blokkerende bril, waaronder:

• Regelmatiger slaappatroon
• Minder kans op vermoeide ogen
• Minder kans op oogziekten
• Minder migraine.

Een blauwlicht bril kan ook het risico op een oogziekte als maculadegeneratie verkleinen. Maculadegeneratie kan leiden tot blindheid als het voortschrijdt. In tegenstelling tot UV-licht kan blauw licht uw netvlies bereiken en mogelijk schade veroorzaken als u te veel tijd achter een scherm besteedt. Het blokkeren van blauw licht kan uw netvlies beschermen en mogelijk ook het risico op cataract verminderen.

Een blauwlicht bril is dus erg nuttig. Het doet het scherm warmer aanzien en blokkeert het lastige blauwe licht om uw ogen rust te geven. De waarde van de bril is de verlichting die het de ogen biedt door het blokkeren van het blauwlicht en de hersenen te beschermen tegen de verstoring van het slaappatroon. 

Er zijn meer producten om een goede slaap te bevorderen.